1.3 Proceso para la toma de mis decisiones personales y académicas
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1.3 Proceso para la toma de mis decisiones personales y académicas
Generalmente la capacidad para alcanzar las metas existe, pero las decisiones que tomamos no siempre son las adecuadas. ¿Quieres conocer formas para tomar decisiones más acertadas?
- Ejercicio práctico para la toma de decisiones.
Esta actividad te brindará herramientas valiosas para tomar decisiones, mediante una breve valoración y análisis de las alternativas que se te presentan en cada situación.
Te invitamos a realizarla en un espacio donde puedas centrar toda tu atención, corazón y energía, para que logres construir un proceso nuevo en tu toma de decisiones.
Paso a paso:
- Elige cual es la situación que quieres trabajar en este momento.
- Describe de forma breve y precisa como observaste el evento desde tu perspectiva.
- Utilizando tu sabiduría, reflexiona si la situación que refieres está o no en tus manos modificarla y si es así, cuestiónate si vale la pena hacerlo.
- Examina que valores personales se ven involucrados en esta situación, te hacen único y cuáles de ellos te ayudarán en este proceso.
- Reconoce cuáles serán las consecuencias positivas y negativas (para ti, para las personas que están involucradas y para aquellos que te rodean), de las opciones que estás revisando.
- Identifica cuál será la mejor acción (o acciones) que puedes emprender para atender la situación, descubriendo en ti una mejor persona.
- Date la oportunidad de vivir esta decisión, proponte un tiempo determinado para confirmar tus acciones y los detalles que serán necesarios para lograr una buena resolución entre las partes.
Recuerda que es importante organizar tus pensamientos, emociones y decidir analizando siempre las alternativas acordes a tu entorno. Esta habilidad te permitirá ser una persona más asertiva y te sentirás satisfecho cada día sobre las decisiones que vas tomando paso a paso aún, cuando no siempre ganes u obtengas lo que esperabas.
- Te compartimos el siguiente material y actividad de apoyo para que puedas realizar tu actividad de forma personalizada.
- Este poster te ayudará a verificar el ejercicio anterior de forma semanal, cada uno de los pasos que anteriormente revisamos a modo de check-list.
- Ejercicio conociendo los valores que me mueven en la toma de decisiones.
Revisando los 2 posters que ves a continuación, elige los 3 valores más importantes para ti, que no son negociables. Distingue otros 3 valores que son importantes, y que pueden ser negociables.
A modo de reflexión: ¿qué te dicen estos valores que elegiste sobre ti?
- Ejercicio práctico para la Toma de decisiones aplicando el "Triángulo de la calibración".
Un recurso muy importante para la toma de decisiones son las emociones.
Digamos que las palabras son el lenguaje de las ideas y el cuerpo (lo que siente) es el lenguaje de las emociones. Por esta razón, lleva a cabo la secuencia que se presenta, apoyándote en los 3 ángulos del "Triángulo de la calibración".
¿Qué necesito?
1) Piensa en la situación frente a la que requieres tomar la decisión.
2) Una vez que comprendas que es lo que realmente necesitas, observa las soluciones que te vienen a la mente. Elije una de las soluciones.
Realidad
3) Valora cuales son los elementos de la realidad que permiten o no, que tu propuesta sea factible de llevar a cabo.
¿Cómo me siento?
4) Si tu propuesta es viable en términos de la realidad, imagínala haciéndote consciente de qué siente tu cuerpo y cuáles son las emociones que se encuentran detrás de esas sensaciones.
5) Nombra esas emociones, con el fin de saber cómo te sientes tomando tal o cual vía de resolución del problema.
6) Trata de comprender que te quieren decir esas emociones que has nombrado, con respecto a la decisión que estás tomando, es decir, si sientes enojo o miedo, trata de comprender por qué, si sientes alegría o motivación, también hazlo. A este proceso le llamaremos calibración.
Si tus emociones te hacen sentir que vas por el camino adecuado con respecto a tu decisión, felicidades. Si no, vuelve a empezar en el número 1.
- Te invitamos a ver el siguiente video con información adicional para tu proceso de toma de decisiones.
Introducción: En este vídeo, Borja Vilaseca explica cómo cultivar la confianza y la intuición para tomar nuestras propias decisiones.
Referencia: Borja Vilaseca. (05 de marzo, 2018). ¿Cómo tomar decisiones cuando te paralizan las dudas? Liga: https://www.youtube.com/watch?v=o_jlQJCgGfc
Nota: si quieres que te apoyemos en profundizar en tus actividades, agenda tu sesión individual en caxa@iteso.mx